Alimente ce te ajuta sa scapi de inflamatii si sa slabesti

Alimente ce te ajuta sa scapi de inflamatii si sa slabesti

In timp ce cuvantul „inflamatia” are de obicei o conotație negativa, adevarul este ca de multe ori acesta este modul organismului de a ne proteja de rau mai mare.

In cazul in care organismul este vatamat sau bolnav, sistemul nostru imunitar trece la treaba, aducand intariri sub formă de globule albe din sange. Aceste celule albe se duc in zonele ranite sau bolnave pentru a creste fluxul de sange. Fluxul crescut poate provoca umflarea, roseata și chiar durerea.

Intr-un corp sanatos, inflamația este un raspuns normal, care ajuta in procesul de vindecare, dar este de asemenea posibil ca sistemul imunitar sa reactioneze exagerat si sa atace celulele sanatoase. Acesta este cazul pentru cei care sufera de artrita, fibromialgie, boala celiaca si boala de colon iritabil. De asemenea, inflamatia poate agrava alte boli, crearea inflamatiilor cailor respiratorii pentru cei care sufera de ast bronsic si afecteaza rezistenta la insulina a persoanelor care sufera de diabet.

Vestea buna este ca, poti ajuta la lupta impotriva inflamatiei din corp cu doar cateva trucuri din dieta ta. Stai departe de alimente procesate puternic si in loc, umple-ti dieta cu fructe proaspete, legume si omega-3, alimente ce te pot ajuta la reducerea inflamatiei din corpul tau oferindu-i minerale, antioxidanti si acizi grasi esentiali.

Cateva alimente ce pot lupta impotrica inflamatiilor:

loading...

– Ananas
Ananasul conține o enzima digestiva cunoscuta sub numele de bromelaina, care s-a dovedit ca combate coagularea sangelui si reduce inflamatia. Bromelina ajuta la reglarea sistemului imunitar, mentinand aparitia inflamatiei doar in cazurile in care este absolut necesar.

– Sfecla
Este bogata in antioxidanti si ajuta la repararea celulelor afectate de inflamatie. Antioxidantul numit betalaina dau culoarea sfeclei si este cunoscut ca si un antiinflamator. Sfecla contine, de asemenea, magneziu care este rar intalnit la persoanele cu probleme inflamatoare.

– Turmeric
Componenta activ antiinflamatoare din turmeric este cunoscut sub numele de curcumina. Studiile au aratat ca curcumina este mult mai eficienta decat multe medicamente antiinflamatorii, inclusiv aspirina si ibuprofenul, dovedind ca o abordare naturala de a combate inflamatia ar putea fi mult mai benefica.

– Afine
Afinele contin un antioxidant puternic cunoscut sub numele de quercetina. Quercetina este un flavonoid care s-a dovedit a combate inflamatia protejand organismul de stres oxidativ. Consumul de afine in mod regulat poate ajuta la eliminarea inflamatiei.

Sursa foto: www.davidwolfe.com

loading...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *