Dieta indiana pentru un corp de invidiat

Dieta indiana pentru un corp de invidiat

Cand este vorba de slabit, majoritatea oamenilor sunt prinsi intr-un ciclu vicios in care construiesc planul de dieta si exercitii cu entuziasm, dar undeva, la mijlocul drumului, isi pierd interesul si determinarea. Cei care reusesc sa slabeasca cateva kilograme, nu au idee cum sa se mentina si se intorc la aceeasi greutate.

Secretul pentru a slabi si a te mentine la greutatea dorita se ascunde in calculul caloriilor necesare corpului, fara o scadere brusca cu care corpul tau nu se poate obisnui. Acestu lucru poate fi obtinut cu ajutorul planului de dieta cu 1200 calorii.

Aici este planul de care ai nevoie sa iti obisnuiesti corpul treptat cu schimbarile alimentatiei tale.

Dimineata – 7:00
– Un pahar de apa cu lamiae
sau
– O cana de lapte si 2 biscuiti

Micul dejun – 8:00
– 2 felii de paine neagra cu 2 oua fierte
sau
– 1 felie de paine neagra cu omleta din 2 oua si 1 cana cu lapte

loading...

Gustare inainte de pranz – 10:30
– O banana
sau
– 20 struguri

Pranz – 13:00
– 200 grame orez brun cu 100 grame legume si 100 grame pui prajit in ulei de masline
sau
– 100 grame pui cu un castron cu salate de legume

Gustare inainte de cina – 16:00
– Un pahar de lapte batut

Cina – 20:00
– O lipie cu 100 grame mazare, 50 grame peste bogat in omega-3 si un iaurt

Numarul total de calorii pe care il vei consuma cu ajutorul acestei diete este aproximativ 1200. Urmand acest plan, vei putea slabi mancand felurile tale favorite. Daca doresti sa scapi de kilogramele in plus repede, dieta de 1200 calorii este perfecta pentru tine. Nu este nevoie sa ai un plan riguros de exercitii, ci sa faci exercitii fizice usoare pentru a te bucura de greutatea pe care o vei pierde.

loading...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *