Gata cu BALONAREA de dupa sarbatori. Aflati cum puteti scapa de constipatie si balonare

Balonarea, indigestia si constipatia sunt, cel mai frecvent, cauzate de alimenatatie. Simptomele variaza de la o persoana la alta. Unii oameni experimenteaza o senzatie de greu un stomac, gaze, dar altii simt dureri si arsuri la stomac. Episoadele de indigestie si balonare apar in special in perioada sarbatorilor. Acest lucru se datoreaza unor excese culinare.

Care sunt principalii vinovati pentru senzatia de balonare:

– bauturi carbogazoase: chiar si cei care nu consuma de obicei aceste bauturi mai beau cate un pahar de suc de sarbatori. Atunci stomacul reactioneaza imediat si apare senzatia de balonare si de gaze in stomac

– fasolea: olizaharidele din fasole se digera extrem de greu. Dupa cum se stie, aceasta trebuie fiarta bine inainte de a fi consumata. Eventual, se poate adauga putin bicarbonat de sodiu la fiert pentru a evita balonarea.

– produsele lactate: daca ai mai experimentat senzatia de balonare din cauza lactatelor, atunci renunta la ele. Multe persoane au o usoara intoleranta la lactoza, care le produce senzatia de arsura si gaze in stomac. La masa de Paste, nu combina delicatesele culinare cu preparate din branza, smantana sau lapte.

– conopida, broccoli, varza: acestea se digera foarte greu, abia atunci cand ajung in intestinul gros. Renunta sa le cosnumi daca iti provoaca probleme.

– mere si pere: fibrele solubile din acestea se digera greu, in special in cazul unui stomac sensibil

loading...

Citeste si: Ce sa NU mai faci la menstruatie ca sa scapi de DURERI si de BALONARE

Cum poti sa combati balonarea

– bea un pahar cu apa in care ai pus o lingura de otet de mere. Acesta va activa digestia. Un efect similar il are si apa cu lamaie.

– consuma ananas dupa masa: enzimele digestive pe care le contine imbunatatesc functionarea stomacului

– ceaiul de musetel are proprietati antiinflamatoare, care calmeaza stomacul

– patrunjelul regleaza problemele de digestie, datorita efectelor diuretice

– papaya: are o enzima digestiva care distruge microorganismele ce provoaca balonare

– ghimbirul, consumat ca atare sau sub forma de ceai, este excelent in cazul afectiunilor gastro-intestinale

loading...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *