Ai unghiile exfoliate sau rupte? IATA CE INCEARCA ORGANISMUL SA ITI TRANSMITA

Uite ce se intampla in corpul tau atunci cand unghiile exfoliate reprezinta un simptom. Ce incearca organismul sa-ti transmita atunci cand ai unghiile foarte fragile. Este vorba despre lipsa manganului din corp!

De multe ori, ne gandim la lipsa de fier, de calciu, de complexul de vitamina B ori de magneziu. La mangan ne gandim prea putin si este pacat. Acest mineral are proprietati antioxidate si are beneficii in dezvoltarea osoasa, vindecarea ranilor. Manganul are un rol important in absorbtia vitamintelor B si C. De asemenea, e important pentru metabolismul carbohidratilor si a aminoacizilor.

Avand aceste beneficii asupra corpului nostru, lipsa manganului se resimte imadiat.

Printre primele semne ca exista un deficit de mangan in corp sunt: slabiciunea generalizata, greata, varsaturi, ameteli, slabirea auzului si exfolierea unghiilor. ATENTIE! In cazuri extreme, deficienta de mangan poate provoca paralizie, pierderea vederii, infertilitate.

Citeste si: Lipsa acestei vitamine creste riscul migrenelor cu 300%

Uite cum poti sa aduci un aport de mangan in organism

loading...

1. Consuma fructe de mare. Acestea reprezinta sursa bogata de mangan, vitamine din grupul B, acizi grasi omega 3 si aminoacizi.

2. Alege nuci si seminte, pentru ca acestea se numara printre cele mai bune surse naturale de mangan, fibre si vitamine E.

3. Spanacul contine vitamina A, contine fier si, iata, si mangan! Excelent pentru sanatatea ta!

4. Bea ceai negru care va aduce un aport semnificativ de mangan in corpul tau. In plus, are antioxidanti ce te apara de radicalii liberi si iti protejeaza inima.

Cu doar 4 ingrediente la indemana, vei imbunatati starea de sanatate a corpului tau, printr-un aport important de mangan. Iata cum un semn banal cum ar fi unghiile exfoliate pot fi un semn important ca trebuie sa faci anumite schimbari in dieta si stilul tau de viata!

loading...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *